Newsletter

Radicali liberi

Beauty09/07/2018

Cosa sono e come combatterli.

Radicali liberi. Ne sentiamo parlare in continuazione, ma poche persone sanno cosa siano davvero e perché siano dannosi! Cosa sono, i radicali liberi? Sono molecole o atomi che contengono almeno un elettrone spaiato nel loro orbitale più esterno e, a causa di ciò, cercano di tornare in equilibrio rubando un elettrone all’atomo vicino. Così, si innesca una reazione capace con il tempo di danneggiare le strutture cellulari, portando instabilità. Questo processo avviene costantemente nel nostro organismo ed influisce sull’invecchiamento cutaneo perciò, se riuscissimo a rallentarlo sarebbe solo vantaggioso!

Ma cosa influisce sull’attività dei radicali liberi? Inquinamento, droghe, fumo, alcol e farmaci, raggi ultravioletti e radiazioni ionizzanti, stress psicofisico prolungato, alcune sostanze tossiche presenti negli alimenti o sviluppate durante la loro cottura (ad esempio gli alimenti grigliati sono nocivi in questo senso). La presenza di radicali liberi è, entro certi limiti, un fatto fisiologico, perché il nostro fisico li produce come residuo dell’attività respiratoria. La maggior parte dell’ossigeno che viene immesso nell’organismo serve per produrre energia, mentre la piccola quantità residua genera i radicali liberi. A neutralizzarlo ci pensano gli antiossidanti. Per capire cosa significa ossidazione, tagliate una mela a metà e lasciatela qualche minuto all’aria: la vedrete annerire. Quando però si verifica un accumulo di radicali liberi, a causa di stress emotivi, cattiva alimentazione o stili di vita scorretti, l’organismo non riesce a ricreare il necessario equilibrio. Quindi, dovremmo eliminare stress emotivo, inquinamento, sostanze tossiche… più facile a dirsi che a farsi! Assumere antiossidanti e cercare di rilassarsi possono essere due pratiche utili. Gli antiossidanti, in pratica, eliminano gli scarti che le cellule producono. Scarti che possono essere letali perché i radicali liberi accelerano l’invecchiamento, deprimono il sistema immunitario, favoriscono l’insorgenza di malattie. Anche esercizi fisici troppo faticosi, eccesso di esposizione al sole e farmaci come gli antibiotici sono negativi dal punto di vista della formazione di radicali liberi e producono stress ossidativo.

Potenti antiossidanti sono la vitamina E, la C, i carotenoidi, i polifenoli.  Anche i seguenti alimenti fanno molto bene al fine di combattere i radicali liberi: broccoli, cavolfiori, limoni, mango, melone, peperoni, fragole, pomodori, uva, kiwi, arance, tonno, sardine, salmone, albicocche, fagioli. Tutta la frutta e la verdura di colore rosso, i frutti di mare.

Dove troavre alimenti e antiossidanti?

Mostra nella mappa

Orari d'apertura

lunedì: 9:00 - 21:00martedì/venerdì: 9.00 - 22.00sabato: 8.30 - 22.00domenica: 9.00 - 21.00 Area bimbi Carrefour: lun/ven 16.00 – 19.30 sabato 10.00 – 14.00; 15.30 – 19.30domenica 10.30 – 12.45; 15.30 – 19.00 Clinica del computer (Carrefour) tutti i giorni 10.00-19.30

Contatto

02 57541
Mostra nella mappa

Orari d'apertura

lunedì: 9:00 - 21:00martedì/venerdì: 9.00 - 22.00sabato: 8.30 - 22.00domenica: 9.00 - 21.00

Contatto

02 87366057
Mostra nella mappa

Orari d'apertura

lunedì/domenica: 8:00 - 24:00

Contatto

02 57541338

Altre notizie

#JustAsk

Rispondiamo
entro un'ora
sulla nostra pagina Facebook

Fai la tua domanda
Orari d'apertura

Telefono: 02 57506745
> Contattaci

Top